BEWUSST ENTSPANNEN MIT QIGONG
Sanfte, fließende Bewegungen sind das Kennzeichen von Qigong. Mit den Übungen können wir unsere Lebensenergie von innen stärken. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen wird der Energiefluss im Körper angeregt. So lassen sich Blockaden lösen, der Körper entspannt sich.
Qigong ist eng mit der daoistischen, buddhistischen und konfuzianischen Philosophie verbunden. “1.000 Gedanken durch einen ersetzen” lautet ein Grundprinzip. Indem wir uns liebevoll auf eine Sache konzentrieren, können wir innere Ruhe und eine Klarheit des Geistes finden.
Probiere es aus und besuche meinen Qigong Kurs!
Stell dir vor es gäbe eine Pille, die Deine Stimmung hebt und Deine Lebensqualität verbessert - ganz ohne Nebenwirkungen. Würdest Du sie nehmen?
Qigong ist keine Pille, sondern eine Praxis. Studien legen eine positive Wirkung nahe. Regelmäßiges Üben wirkt sich laut Forschern positiv auf das Herz, die Atmung und die Verdauung aus. Auch Gehirn, Stoffwechsel und Immunsystem sollen von den Bewegungen profitieren. Qigong wird bei stressbedingten Erkrankungen und in der Schmerztherapie angewendet.
Zugegeben, mit Studien ist das immer so eine Sache. Probiere es selbst aus und spüre, wie es Dir danach geht!
Das Beste ist: Du brauchst keine Geräte für Qigong, nicht einmal viel Platz. Die Übungen sind selbst für Kranke geeignet. Und, Du kannst an der frischen Luft üben – am besten mit anderen Menschen zusammen.
Tee
…ist die beste Medizin. Deshalb sitzen wir zu Beginn des Kurses mit einer Tasse Tee in der Runde und sprechen über die Grundlagen des Qigong.
Schütteln
…wirkt Wunder. Deshalb beginnen wir die bewegten Übungen mit Jinjinggong, das die Sehnen stärkt und Meridiane öffnet.
Stille
…ist heilsam. Deshalb beenden wir jede Session mit Stillem Qigong, für das wir tief in den Körper spüren und unsere Vorstellungskraft nutzen.
Chinesische Medizin
…ist eng mit dem Qigong verbunden. Deshalb beschäftigen wir uns mit dem Meridiansystem und lernen wichtige Akupressurpunkte der TCM kennen.
Qigong in der Nähe
Gemeinschaftsraum der Genossenschaft Neues Wohnen eG
Am Försterweg 1A
15344 Strausberg
Kurszeit
Dienstag
19:15-20:45 Uhr
Dieser fortlaufende Qigong Kurs richtet sich an alle, die Grundlagen erlernen und vertiefen möchten. Wir machen uns mit Basistechniken aus verschiedenen Qigong-Stilen vertraut. Dazu gehören unter anderem das Fünf-Elemente-Qigong, Dantian-Übungen und Meridian-Qigong.
FAQ
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Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Selbstheilungstechnik, die Körper und Geist in Einklang bringt. Sie vereint sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation, um das sogenannte Qi im Körper zum Fließen zu bringen. Die Chinesen verstehen darunter die Lebensenergie, die alle Lebewesen durchströmt.
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Qigong ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fitness geeignet - egal, ob jung oder alt, sportlich oder weniger aktiv. Qigong hilft dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen.
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Ich habe Qigong zum ersten Mal 2016 erlebt und war sofort davon fasziniert. Die fließenden Bewegungen wirkten direkt auf meinen Körper, mein Geist kam zur Ruhe. Seitdem ist Qigong ein Teil meines Lebens.
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Von 2020 bis 2022 habe ich eine zweijährige Qigong-Kursleiterausbildung bei San Bao - Schule für Qigong und chinesische Medizin (300 Unterrichtseinheiten) absolviert. Zu meinen Lehrer*innen gehören unter anderem Ulla Blum, Martin Neumann und Alexander Agricola.
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Seit 2022 gebe ich meine Erfahrung als Kursleiterin weiter und unterrichte in Strausberg. Hin und wieder schreibe ich auch über meine Qigongpraxis - zum Beispiel für das Taijiquan & Qigong Journal oder Qi - Zeitschrift für Chinesische Medizin.